Aulas de Yoga Restaurativa

O método Restaurativo é um caminho para o autoconhecimento, encontro com a paz e a tranquilidade, de forma simples e sem pressa.

Uma prática de “posturas passivas do Yoga”. Visa o relaxamento profundo, com proteção, conforto e segurança, e o mínimo de esforço.

O sistema nervoso autônomo leva de 8 a 20 minutos para se adaptar a um menor número se estímulos sensoriais, que geram a resposta ao stress.

Na Restaurativa buscamos a diminuição da agitação mental, responsáveis pelo desequilíbrio físico e emocional (doenças) e promovemos a tranquilidade, o alívio e descanso. Vivendo com leveza e integridade.

“No processo do relaxamento temos algumas respostas fisiológicas positivas, como diminuição da pressão sanguínea, dos batimentos cardíacos e baixa do metabolismo“. (H. Benson)

“A Restaurativa é um relaxamento ativo. Utilizamos acessórios (props, mantas, Bolster) para dar suporte ao corpo, estimulando-o e relaxando para o reequilíbrio, criando respostas psicofisiológicas específicas, que podem reduzir os efeitos das doenças ao estresse crônico” (Judith H Lasater).

Na Restaurativa o aluno encontrará um “ninho”, ou seja, um espaço de tranquilidade embasado na tradição do Yoga e somado à observação e à presença constante do professor,com segurança e estabilidade.